أغرب 10 بنايات حول العالم

العالم من حولنا يحوى بعض من أغرب البنايات التى ابتكرتها عقول المعماريين الغير تقليدين. مجال التصميم و الهندسة المعمارية ساهم بالعديد من الهياكل و المبانى العملاقة لتحدى عجائب الطبيعة. و قد أنجبت الهندسة الحديثة العديد من المبانى المدهشة للعالم بأنماط مبتكرة,تصميمات طموحة و خامات جديدة. مثل ناطحات السحاب و الهياكل العملاقة التى أصبحت منتشرة فى جميع أرجاء العالم.

فلنتعرف سويا من خلال   ثقف نفسك على أغرب البنايات حول العالم:

10-المركز الوطنى للفنون الاستعراضية _ الصين _ :

يوصف كبيضة عملاقة فى بكين.

عبارة عن قبة هلالية من التيتانيوم والزجاج محاط ببحيرة صناعية و تحوى 5452 مقعد فى 3 قاعات و مساحتها تبلغ تقريبا 12000 متر مربع. تم تصميمها من قبل المهندس الفرنسى باول اندرو و استغرق بناءها ست سنوات. بدأ البناء فى ديسمبر 2001 وحفل الافتتاح عقد فى ديسمبر 2007.

9-المنازل المكعبة. (روتردام _هولندا):

مجموعة من المنازل المبتكرة التى بنيت فى روتردام وهيلموند فى هولندا . التى صممها المهندس المعمارى _ بيت بلوم _

استنادا على مفهوم _ حل مشكلة الكثافة السكانية العالية_فهى مكعبات تتخذ زوايا مختلفة على هيئة أشكال سداسية كالأشجار.

عبارة عن 38 مكعب صغير وكلهم متصلين ببعضهم البعض.

8_المتحف الحيوى البيئى _مونتريال_:

متحف فى مونتريال مكرس للطبيعة,يقع فى بارك جان درابو. تم استخدام الهيكل الخارجى للمبنى فى سلسلة المسلسل التلفزيونى _ تحية من الارض _ و كذلك فى كواليس فيلم العصر الجليدى لروبرت ألتمان.

7-الغابة الحلزونية _ ألمانيا _:

عبارة عن مجمع سكنى فى دارمشتات. بنيت فى 1990 بتصميم الفنان النمساوى  Friedensreich Hundertwasser

و تنفيذ المهندس _ هاينز سبرنجمان _والتي شيدت من قبل شركة دارمشتات. اكتمل البناء فى 2000 وهو مبنى رائع بسقف أخضر و تصميم حلزونى أنيق.

6-المجمع السكنى 67_ مونتريال كندا_:

مجمع سكنى نموذجى فى مونتريال بكندا. صممه المهندس موشيه سيفديا _اسرائيلى كندى_ موجود بشارع بيير دوبوي بجانب نهر سانت لورانس. يعتبر تحفة معمارية و أحد المبانى الأكثر تميزا فى مونتريال و كندا. من المثير للاهتمام كيف تم تصميمه,فهو يبدو كألعاب الميكانو و لكن فى نفس الوقت يتميز بالمتانة و الاستقرار.

5-لابيدريرا _اسبانيا_

تعرف أيضا باسم كازا ميلا. بناء صممه المهندس المعمارى الكتالونى انتونى جاودى وبنى خلال الفترة ما بين 1906-1912.

يقع فى مقاطعة_ Eixample_برشلونة، كاتالونيا، اسبانيا. وقصة بنائه شيقة جدا. صمم من أجل زوجين لكنه بناء انيق و غير تقليدى.

و كان تصميم مثيرا للجدل وقتها بتصميمه الجرىء المكون من واجهة حجرية متموجة و زخرفة حديدية للشرفات والنوافذ.

وصمم النوافذ و الشرفات جوسيب ماريا. وتم اعلانه من التراث العالمى من قبل اليونسكو  كما يمكن للزوار من مختف أنحاء العالم الذهاب إلى الطابق العلوى و سقف العلية و إلقاء نظرة فاحصة على هذه التحفة الفنية.

4-متحف الفن المعاصر فى نيتروى _البرازيل_:

يقع متحف الفن المعاصر بنيتروى بريو دى جانيرو و هو واحد من أهم معالم المدينة الرئيسية.

يبدو و كأنه قادم من العالم الآخر أو من الفضاء. بنى عام 1996 وصممه أوسكار نيمى الذى ابتكره بمساعدة برونو كونتاريني.

يبلغ ارتفاعه 16 مترا و قطره 50 متر. نال اعجاب الجميع سواء الأشخاص العاديين أو المهندسين المعماريين المهتمين بالمبانى المبتكرة الغير تقليدية.

3-البيت الراقص _جمهورية التشيك_:

هو الاسم الذى يطلق على المبنى الوطنى فى براغ بجمهورية التشيك. قطعة فنية من الهندسة المعمارية لديه تأثير رومانسى ساحر و كأن المبنى يحتضن الآخر فى رقصة رومانسية. صمم بواسطة فلادو ملينك بالتعاون مع فرانك جيرى وهو مبنى أنيق و مدهش و أصبح رمزا للمدينة.

2-المبنى الحجرى _البرتغال_:

يشبه المنزل الشهير لفلينستون. شيد بين حجرين عملاقين و بينهما حاجز من الاسمنت. و يشاع أن تصميمه مستلهم من الرسوم المتحركة الشهيرة ( فلينستون ). مثل معظم البيوت المعاصرة لديه باب أمامى وسقف و نوافذ بينما الصخرة الكروية الضخمة على الجانب تنتهي على شكل مغرفة. فتشعر و كأنه من عصور ما قبل التاريخ لذا فهو تصميم غير عادى و يجذب آلاف السياح كل عام.

1-المنزل الأعوج _بولندا_:

مركز تسوق فى وسط مدينة سوبوت. يعتبر البيت الأعوج فى وقتنا الحالى أعجوبة معمارية. مبنى غير منتظم الشكل فى سوبوت بولندا.

بنى عام 2004,حوالى 4000 متر مربع فى الحجم و يشكل جزء من مركز التسوق فى فندق ريزيدنت. صمم بواسطة سزوتينسكى و زاليكسى و التصميم مستوحى من رسومات جان مارسين و بير داهلبرج. و قد تم تصميمه مع مراعاة الهندسة المعمارية للمبانى المحيطة ليبدو كجزء منها. تلك البناية قطعة سياحية شعبية فى بولندا مع بعض المطاعم والحانات والمحلات التجارية. و يتهاتف الكثيرون لالتقاط الصور التذكارية له.

كيف يختار الرجل ملابسه ؟

إن مظهر الرجل وأناقته عامل مهم جدا لإعطائه الثقة بالنفس والجاذبية وتجعله محط أنظار واهتمام المحيطين به كذلك إذا كان يقابل أشخاص لأول مرة فإن ذلك يترك انطباعا جيدا في الذاكرة عنه ، وكذلك يكون ذا فرصة أكبر عند التقدم للوظائف خصوصا وظائف الشركات الخاصة .

ونحن نقدم هنا على  ثقف نفسك خطوات بسيطة وسهلة باتباعها ستعرف كيف تختار اللبس المناسب لك والجذاب في نفس الوقت

الخطــــوات:

1- اختار ملابس مريحة:

احرص أن ترتدي الملابس المريحة لأن عدم راحتك سوف يظهر عليك أمام الآخرين مما يجعلك أقل جاذبية، ولا ترتدي الجينز الضيق لأنه أشبه بلبس الفتيات.

•       يجب أن لا تكون ملابسك ضيقة أكثر من اللازم ولا فضفاضة أكثر من اللازم لأنها في كلتا الحالتين تفقدك جاذبيتك.
•       ارتدي ملابس بمقاس مناسب لتبدو وكأنها مصممة خصيصا لك.

2- لا ترتدي الملابس الرياضية في غير أوقات ممارستك للرياضة و إن كانت مريحة إلا أنها تجعلك تبدو كسولا.

•   وكذلك لا ترتدي ملابس الصيد أو زي العمل أو غيرها من الملابس الموحدة إلا عند ممارسة  النشاطات الخاصة بكل زي.

3- اللبس في المناسبات:

إذا كنت ذاهبا إلى مناسبة رسمية فعليك إرتداء بدلة ورباطة عنق وجوارب وحذاء مناسب ولا ترتدي الجينز أو التيشيرت وإذا كانت مناسبة غير رسمية يمكنك ارتداء تيشيرت وبنطلون على أن يكونا ذات ألوان وقورة وشكل جذاب.

•     عند الذهاب إلى مقابلة شخصية لوظيفة فعليك أن ترتدي ملابس رسمية بعض الشيء وابتعد عن الجينز وعن القمصان ذات النصف كم.
•    وإذا كنت ذاهبا لعشاء أو عقد صفقة فعليك ارتداء ملابس رسمية على أن تكون ذات ألوان قاتمة وأنيقة.

4- تأكد من أن الملابس مقاسك و مناسبة لجسمك ومضبوطة عليك لأنه إن لم تكن الملابس ذات مظهر مناسب على جسمك فلن تفيد بشيء مهما كانت نوعية الموديل الذي ترتديه.

•      عند شراء الملابس القطنية خذ مقاس أكبر قليلا من مقاسك لأن الملابس القطنية تنكمش عند غسلها لأول مرة.
•      عند شراء القمصان يجب أن تكون بداية الكم عند نهاية كتفك بالضبط، وأن يكون القميص أطول من حزام الوسط بقليل.
•      وبالنسبة للبنطلون يجب أن يكون طوله مناسب بحيث يكون على الأقل واصلا لحافة الحذاء.
•     يمكنك اللجوء إلى التفصيل بدلا من شراء الملابس الجاهزة لأن ذلك يساعدك على أن تكون ملابسك مضبوطة.

5- ومن أهم ما يعطي شكلا جذابا وأنيقا هو ارتداء القميص الأبيض ويمكن ارتداء الجينز الأزرق معه.

6- لا تترك منزلك وأنت ترتدي شيئا لا تريد أن يراك به العالم، فأنت لا تعلم من سوف يقابلك ومتى فربما تلتقي بشريكة حياتك أو مسئول يبحث عن من يشغل وظيفه لديه ..الخ، ولذلك احرص على مظهرك جميلا وجذابا في كل وقت وفي أي وقت.

7- إذا كان لا بد من ارتداء كاب، فاختار النوع ذات الحافة المسطحة والنوع المناسب للطقس سواء شمس أو مطر واللون المناسب لملابسك، وكذلك يمكنك ارتداء الأنواع القديمة لأنها تعطي مظهرا مميزا.

8- اختر ساعة مناسبة وقيمة وكن دقيقا في اختيارها لأن الساعة الأنيقة مع اللبس الأنيق سوف تزيد من جمال مظهرك وجاذبيتك.

9- اثني كم القميص: لا تعتقد أن ثني القميص يجعلك تبدو غير مهذب بل بالعكس فهو يعطيك مظهرا رقيقا ولكن لا تبالغ في ثنيه فقط ثنيتين أو ثلاثة.

10- اختار تسريحة الشعر المناسبة: فالشعر عامل مهم وقوي جدا في تحديد درجة جاذبيتك ولذلك لا تختار الشعر الطويل بل اجعله قصيرا كي تبدو بمظهر رجولي وإن كنت ثمين فلا تلجأ للشعر القصير جدا.

11- الحذاء: يمكنك اختيار أنواع مختلفة من الأحذية بما فيها الأحذية الرياضية والتبديل بشكل يومي بين الأحذية، وعليك الابتعاد عن الأحذية ذات الطابع النسائي واختيار ألوان مناسبة كالأسود والبني.

•     الأحذية الرياضية تعطي مظهرا أنيقا مع الجينز.
•     الحذاء الأسود ذات الرباط يكون مناسبا للمناسبات الرسمية.
•    البوت يعتبر وسط بين الأحذية العصرية السريعة والرسمية.

فما عليك فعله ليس صعبا بل هي خطوات ولمسات بسيطة جدا في اختيار ملابسك وتنسيقها كي تبدو بشكل أنيق وجذاب طوال الوقت.

10 طرق لتحمي نفسك من الأزمة القلبية

القلب هو عضو عضلي مجوف يدفع الدم ضمن جهاز الدوران بما يشبه عمل المضخة، مشكلا العضو الرئيسي في الجهاز القلبي الوعائي أو ما يعرف بالجهاز الدوراني.  عندما  تتراكم  الدهون حول الشرايين تصبح الشرايين  ضيقه ويصبح الدم صعب التدفق.

 وهذا مايحدث فى الأزمه القلبيه .

 

 ولكى نمنع الأزمة القلبية من خلال   ثقف نفسك  هناك 10 أشياء يجب أن نفعلها لتمنع هذه الأزمه القلبيه :

 1-التمارين 

الأطباء ينصحون بأن تمارس 30 دقيقه من تمارين الأوعيه الدمويه كل ثلاث مرات في الأسبوع ,

و هناك أنواع مختلفه من تمارين الأوعيه الدمويه .

مثل المشى أو رفع بعض الأثقال إذا كنت  فى صاله  الحديد أو الجيم .

  2-إنخفاض نسبة الكولسترول في الدم

 

من أحد الأسباب التي تسبب تراكم الدهون حول الشرايين هوالطعام الذي تأكله. 

لو أتبعت الطعام الغير الصحي هذا يجعلك عرضه للأزمات القلبيه.

3- اتباع نظام غذائي صحي

 

الطعام الصحي من أحد العوامل التي تمنع حدوث أزمه قلبيه 

والكوليسترول ليس وحده الداء الفعال بحدوث أزمه قلبيه 

  ولكن… 

بعض الأطعمه الأخرى  لها عامل في حدوث أزمه قلبيه 

ولمنع هذا  تأكد أن الأطعمه التى تأكلها  دائماً صحيه

  

4- إنخفاض ضغط الدم

 

يجب أن تتابع بإستمرار ضغط الدم لديك, وحتي لا تخطئ في تجنب الأشياء التي تساعد علي خفض ضغط الدم يجب ان تستشير طبيبك دائماً.

5- الإسترخاء

 

إذا كنت تتعرض لإجهاد شديد في العمل , إجعل نقطة إسترخاء والإبتعاد عن العمل علي الأقل مره أو مرتين في الأسبوع ,

وأنت ليس من المفترض العمل 7 مرات في الاسبوع , لان الاجهاد يمكن  أن يسبب نوبه قلبيه لم يمكن تجنبها

6- الإقلاع عن التدخين

التدخين لا يؤثر فقط علي الرئتين الخاصه بك ولكن ايضاً يؤثر علي القلب .

فمن الصعب بالنسبة لبعض الناس الإقلاع عن التدخين ولكن هناك طرق بديلة عن كيف يمكن أن يتم هذا.

أنت فقط تحتاج إلي الإراده والعزيمه للإقلاع عن التدخين.

  

7-العلاج الوقائي

إذا كان لديك تاريخ في أمراض القلب من العائله, يجب عليك أن تُجري  فحص طبي لكي تمنع حدوث أزمه قلبيه ويجب أيضاً أخذ بعض العلاجات من الآن وعمل كل الأشياء الضروريه لتجنب حدوث أزمه قلبيه.

8-التاريخ الطبي للعائله

معرفة التاريخ الطبي العائلي سيقطع شوطا طويلاً في منع النوبات القلبيه في المستقبل.

 ضع فى الحسبان ماتتذكره من المعاناه العائليه فى تاريخ المرض واحضرها الى طبيبك وهذا يمدك بالعلاج المناسب ويوقيك من الأزمات القلبيه من الآن ومستقبلاً.

9- الإسبرين

 

يستطيع الإسبرين أن يساعدك على منع الأزمه القلبيه إذا أوخذ  فى جرعات  صغيره.

 وهو فى الحقيقه مسكن للآلآم .

 ولكن الإسبرين يستطيع أيضا أن يمنع  التجلط من أن يحدث لأنه يعمل سيوله فى الدم .

  والإسبرين هو أحد العلاجات المحدده  إذا كان لديك أزمه قلبيه وهو يمنع أن تحدث لك أزمه قلبيه أُخرى.

10-النوم

خذ وقتك الكافى  من النوم .

من المفترض ان تنام ثمانية ساعات علي الأقل يومياً.

ونقص ساعات النوم له تاثير سلبي على ضغط الدم .

 اذا نقص نومك سيرتفع ضغط دمك وهذا  قد يقودك الى أزمة قلبية .

10 خطوات لكي تصبح مصور محترف

10 خطوات لكي تصبح مصور محترف

التصوير الفوتوغرافي يمكن أن يكون هواية رائعة وإن كنت شخص محظوظاٌ فهو  مهنه مجزية . وللحصول علي ذلك ,

نحن من خلال   ثقف نفسك نقدم لك أفضل النصائح لكي تصبح مصور محترفاٌ .

1- الحامل الثلاثي :

عادة ما يكون الحامل الثلاثي ذا قاعدة مستطيلة . فقواعد الحامل الداخلية تساعد علي ضبط تمركز الموضوع  . ووضع الموضوع بين خطوط الشبكة المتقاطعة ضمن الإطار .

2- كن علي وعي ( منتبه ) باللحظات :

المصور عادة ما يكون منتبه وفي وضع إستعداد وجاهز لإلتقاط صورة للموضوع  في الخطوة التالية . معظم المصورين المحترفين يقوموا بإنفاق الكثير من الوقت في البحث  عن الموضوع المناسب للصورة حتي تظهر في أفضل وضع . وأن اللحظات العرضية يمكن أن تجعل الصورة كبيرة , ولذلك فإن كونك منتبه فهذا يكون مفيد جدا للغاية .

3- الزوايا تصنع المعجزات :

يمكن لزوايا التصوير أن تحدث فارق كبير عند التصوير . فالإقتراب أو الميل إلي أسفل عند إلتقاط صورة لطفل . أو الإرتفاع إلي أعلي عن تصوير تمثال . ولذلك فإن زوايا الكاميرا تعكس الشخصيات بصور مختلفة .

4- الإقتراب :

إلتقاط تفاصيل الصورة أمر لابد منه . فعلي سبيل المثال : فعند تغطية مؤتمر إحتفالي , قم بتصوير المشاعر الدينية والعادات والتقاليد التي يقوم بها شعب معين . تأكد من إلتقاط لقطات مقربة و التي تنقل إحساس الموضوع .

5- الإلتقاط من مسافة أبعد :

هناك خطأ يركتبه معظم المصورين وهو أنهم يميلوا إلي التصوير من نقطة أقرب . ولكن من وقت لأخر يجب علي المصور الخروج من تلك النظرية وإلتقاط الصورة من مسافة أبعد مثل عند إلتقاط صور للتجمعات الضخمة كالإحتفالات و المهرجانات و المناظر الطبيعية من زاوية أبعد .

6- التركيز البؤري اليدوي نعمة :

يعمل بشكل جيد عند تقريب صورة الموضوع . ويعمل علي طمس التفاصيل الغير مرغوب فيها ,وهي طريقة رائعة . ويوفر الوقت عند تحرير تركيز الصورة . وأيضاٌ العدسات 50 ملم تعمل علي الحصول صورة جمالية رائعة .

7- إستخدام الروا :

حيث يساعد عند التصوير في تنسيق الصورة لتظهر بالحجم الكامل وبجودة عالية . وعند الإلتقاط مرتين يساعد علي الطباعة بصورة أفضل وتحريرها بصورة غير متلفة .

8- التحرير :

تصحيح الألوان ولون البشرة هو أمر لابد منه في الصورة . يمكنك التعلم التعامل مع برامج تحرير الصورة الأساسية وتوفير الوقت و إنجاز العمل في مدة صغيرة .

9- الإحتفاظ بمكتبه الصور :

لا تقم بحذف أي صورة قمت بتصورها من قبل . عليك الإحتفاظ بها . قم بإستخدام برنامج لمكتبه الصورة وتنظيمها حسب الأسماء والتفاصيل والأوصاف . حيث لمكتبه الصورة فائدة كبيرة تمكنك من بيع الصور بناء علي طلبات العميل .

10- كاميراتك هي صديقك المفضل :

أبداٌ لا تخرج بدون كاميراتك . إذا كان التصوير الفوتوغرافي هو مهنتك عليك الإنتباه إلي أن هناك مصورين يستطيعوا إبداع ألاٌف من الصور في كل ثانية . والأهم من ذلك تصوير أهم اللحظات .

شاهدوا أجمل 30 امرأة في الكون.. بالفيديو

شاهدوا أجمل 30 امرأة في الكون.. بالفيديو

فكر نيوز

فوائد القهوة

  القهوة من أكثر المشروبات الساخنة المفضلة للكثيريين وخاصة في الصباح فهي ذو الرائحة والنكهة المميزة ، تشتهر القهوة بشكل كبير في البلدان الآسوية خاصة ، ويعتقد لذى غالبية الناس أن شرب القهوة مضر بالصحة .   في الواقع إن هذه المخاوف خاطئة مادام الفرد لا تناول القهوة بشكل مبالغ فيه فلقد تم إثبات العكس . بدأ الإهتمام يزيد في الفترة الأخيرة حول القهوة وفوائدها . تحتوي على الكثير من المكونات كل منها له ثقله وفوائده في الدواء والصحة العامة مثل حمض الكلوروجينيك والذي يساعد على الحفاظ على ثبات نسبة السكر في الدم . إذا كنت تستهلك القهوة على المدى الطويل والتريغونيلين والتي ثبت أنها تحسن من عملية الأيض . فنعلم جيداً ان كل شئ يزيد عن حدة ينقلب إلى ضده ، فمدام إنك لا تسرف في تناولها و تنناولها بشكل معتدل على الأكثر فنجانين في اليوم فهذا لن ضر بك بل سيجعلك تنعم بقوائدها الصحية الرائعة . يحتوي البن على عدد كبير من المواد المضادة للأكسدة ، كلا من هذه المواد الكيمائية التي تحتويها القهوة له خاصية فريدة من نوعه . لذلك ندعوك لتتعرف على أهم 10 أسباب تجعلك تشرب القهوة بكل حب : 

1- تحسن القهوة صحة الأوعية الدموية تزيد القهوة من إنتاج أكسيد النيتريك في البطانة ( الطبقة الرقيقة من الخلايا التي تبطن السطح الداخلي للأوعية الدموية، مما تحسن من قوة العضلات في الأوعية الدموية ) ، شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين يزيد على المدى القصير من ضغط الدم الحاد وخاصة إذا شربت كميات كبيرة جدا منه  ، ولكن ضغط الدم يعود مرة أخرى لوضعه الطبيعي عندما تكون القهوة بدون كافيين . ولقد اثبتت الدراسات المختلفة أن 8 اسابيع من شرب القهوة يقلل من القراءات المرتفعة لضغط الدم بشكل ملحوظ . 2- تحسن القهوة مستوى الكولسترول في الدم تعتبر القهوة مثل الشاي ، يحتوى على الكثير من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد في تحسين مستوى الكولسترول في الدم ، و بالتالي تساعد في الحماية من امراض القلب . 3- تحسن القهوة من ردود الأفعال أفاد عدد كبير من المدربين الرياضيين بأن إستخدام الكافيين في القهوة يساعد في تحسين المهارات في اي رياضة تمارس  وخاصة عندما يكون اللاعبين محرومين من النوم . 4. القهوة تقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد وتليف الكبد القهوة تحتوي على مادة تعرف باسم . تؤدي إلى إبطاء هذه المادة الكيميائية أسفل نمو أنسجة الخلايا في سرطان الكبد وتليف الكبد . 5. القهوة تقلل من خطر السكري القهوة لها تأثير كابح بشكل خاص على  السامة (اميلويد جزيرة الإنسان ببتيد)  الذي تم العثور عليه عادة في البنكرياس. تم العثور على هذا في الأشخاص الذين يعانون من السكري من النوع الثاني. 6. القهوة تمنع مرض باركنسون وقد وجد الباحثون أن استهلاك أكواب من القهوة يوميا يقلل من معدلات الإصابة بمرض باركنسون. وهو مرض  يؤدي إلى خلل و اضطرابات بداخل النظام الحركي للإنسان ،  ولاذي ينتج عنه خسارة خلايا الدماغ . 7. القهوة تمنع تسوس الأسنان مادة تسمى العفص في القهوة تقلل من تشكيل الرواسب . وبالتأكيد  يمنع الشخص من وجود تجاويف في الأسنان. شرب القهوة يقلل أيضا من نمو البكتيريا مثل المكورات العقدية التي تعتبر مسؤولة عن إضمحلال الأسنان . 8. القهوة تمنع الصداع تؤثر القهوة على الأعصاب في الدماغ حيث يساعد في تقليل حجم الأوعية الدموية وبالتالي فإن شرب القهوة في المراحل  المبكرة من الصداع يقلل من فرص حدوث الصداع الشديد. كمان أن تناول القهوة يقي من الأكتئاب لدى النساء . 9. القهوة تقلل من الشعور بالتعب والألم استهلاك القهوة التي تحتوي على الكافيين قبل ساعة من التمارين الرياضية القاسية قد يساعد في منع الشعور بالتعب  . الكافيين في القهوة تحتوى على  مادة كيميائية تسمى الأدينوزين التي تنشط مستقبلات الألم في الخلايا. 10. القهوة تحافظ على البشرة صحية ويعتقد أن القهوة تساعد في الحفاظ على صحة الجلد. ومن المعروف أن المواد المضادة للاكسدة لمنع سرطان الجلد والأمراض المرتبطة بسرطان الجلد. القهوة تساعد في التخلص من الجذور الحرة في الجلد. وهذا يقلل من ظهور المشاكل ذات الصلة بالجلد مثل حب الشباب والأكزيما.